Langkah Awal Hidup Sehat Menurut Psikologi

PORTALBIAS.COM – Ketika kita ingin mengubah gaya hidup atau kebiasaan buruk yang ada pada diri kita, selalu terasa sulit. Entah untuk memulai diet memikirkan harus memulainya dari mana, ingin olahraga tapi rasa malas lebih besar.

Untuk itu, inilah beberapa cara dan langkah awal yang bisa kita lakukan jika ingin merubah kebiasaan buruk yang ada pada diri kita.

Cari Tahu Alasannya

Hal ini adalah dasar untuk melakukan perubahan secara yang ada pada diri kita, agar kita bisa memotivasi diri kita untuk berubah. Biasanya kita ingin mengubah kebiasaan buruk ini datangnya dari internal.

Buat Tujuan Yang Jelas

Tujuan kita untuk merubah kebiasaan buruk ini harus kita susun dengan baik, karena jika tidak kita susun maka akan berantakan dan membuat kita bingung sendiri, pada akhirnya kita jadi malas untuk melakukannya dan ditinggalkan begitu saja.

Salah satu cara untuk membuat tujuan yang jelas yaitu dengan metode SMART. (Specific, Measurable, Attainable, Realistis, Time-bound). Metode ini dapat membuat gambaran perubahan kita semakin jelas.

Untuk persoalan diet ataupun asupan, jika kita merasa pola makan dan gizi kita kurang sehat dan kurang baik, mungkin kalian bisa menghubungi ahli gizi untuk mendapatkan gambaran yang lebih jelas.

Monitoring Diri Sendiri

Monitoring diri kita sendiri adalah hal yang harus diperhatikan, hal ini harus dimulai dengan menjaga diri agar tidak kembali ke kebiasaan lama.

(AK)